Proste i skuteczne! Oponka zniknie błyskawicznie. Plank to najlepsze ćwiczenie
Plank, czyli inaczej deska – jedno z najprostszych ćwiczeń, ale najbardziej wszechstronnych i skutecznych. Wzmacnia brzuch, plecy i wiele innych partii ciała, a...
Słuchacze Bieckiego Uniwersytetu Złotego Wieku odwiedzili UMCS w Lublinie
Biecki Uniwersytet Złotego Wieku działający od 2016 roku jest owocem współpracy pomiędzy Gminą Biecz a Uniwersytetem Mari Curie-Skłodowskiej w Lublinie. UMCS-u...
Jakie ćwiczenia przy cukrzycy? Od formy ruchu ważniejsza jest pora!
Cukrzyca typu 2 to choroba, w której organizm nie wykorzystuje efektywnie energii. Ten kluczowy proces wspiera wysiłek fizyczny, który jest zalecany pacjentom...
Czy można ćwiczyć w upał? Zobacz, jak trenować bezpiecznie latem
Latem pogoda nie rozpieszcza biegaczy i osób, które regularnie trenują. Ćwiczenia w upał to znaczne obciążenie dla organizmu, ale też pewne korzyści dla osób,...
Późne jedzenie może być korzystne, ale tylko pod jednym warunkiem
Jedzenie późnym wieczorem, a co dopiero w nocy, to jeden z najbardziej niezdrowych nawyków. Nie tylko tuczy, ale też przyczynia się do problemów zdrowotnych. W...
Chcesz szybko poprawić formę i sylwetkę? Oto 7 najlepszych produktów dla ćwiczących
Ćwiczysz regularnie lub planujesz to robić? Wyciągnij więcej z treningu i diety, sięgając po produkty poprawiające wydolność i metabolizm. Twoja aktywność...
Gorlickie. Warsztaty, wycieczki, ale też okazja do wspólnego spędzania wolnego czasu
Wakacje na wsi to hasło, które wielu zwłaszcza tych z miasta nieodparcie kojarzy się choćby z wyjazdem do dziadków, z pomaganiem w pracach polowych doglądanie...
Wzmożony ruch może być niebezpieczny. Zbadaj się, nim zaczniesz ćwiczyć
Nie bez powodu osobom rozpoczynającym ćwiczenia zaleca się wykonanie badań. W przypadku niektórych problemów wzmożony ruch jest niekorzystny, a nawet groźny dla...
Proste ćwiczenia, które mogą leczyć choroby! Zobacz, co daje joga
Joga to forma ruchu o niedocenianym działaniu na organizm. Wszyscy niby wiedzą, że jest zdrowa, ale na co konkretnie pomaga? Otóż problemów, których leczenie...
Seniorzy spotkali się w Oświęcimiu z młodymi sportowcami i była świetna zabawa
W Dziennym Domu Pomocy w Oświęcimiu odbyło się spotkanie integracyjne seniorów z uczniami Szkoły Podstawowej Sportowej nr 8 oraz mieszkańcami Domu Pomocy...
Większość dnia siedzisz - w pracy lub w domu? Poznaj 9 skutków ubocznych siedzenia
Siedzimy w pracy, w samochodzie, w komunikacji publicznej. Siedzimy też w czasie wolnym. Siedzący tryb życia zdominował naszą codzienność. Nie oznacza to...
Emilia Węglarz z Kęt świętowała 100. urodziny. Pochodzi z Roczyn
100-lecie urodzin świętowała Emilia Węglarz z Kęt. Z tej okazji dostojną jubilatkę odwiedzili: burmistrz Krzysztof Klęczar oraz wiceburmistrz Marcin Śliwa i...
Poznaj 7 korzyści z trzymania nóg w górze. Wystarczy 5 minut dziennie, a będą efekty
Trzymanie nóg w górze to prosty sposób, który zbawiennie działa na cały organizm. Dzięki tej pozycji odpoczną nasze nogi, ciało się rozluźni, a umysł...
„Recepta na ruch”. Darmowe porady dietetyka i fizjoterapeuty. Kto z nich skorzysta?
Nawet 15 tysięcy osób weźmie udział w programie „Recepta na ruch”, który ma upowszechnić aktywność fizyczną i odpowiednie odżywianie wśród Polek i Polaków....
Uniwersytet Trzeciego Wieku w Kętach zakończył uroczyście rok akademicki
W Domu Kultury w Kętach Uniwersytet Trzeciego Wieku uroczyście zakończył rok akademicki 2022/2023. Była to okazja do podsumowań oraz wyróżnień i podziękowań dla...
Dzienny Dom Pomocy w Oświęcimiu obchodził "osiemnastkę"
Dzienny Dom Pomocy w Oświęcimiu i Stowarzyszenie „Pokolenia” przy DDP działają już od 18 lat wspierając osoby starsze, chore i niepełnosprawne. Uroczyste...
Sękowscy Seniorzy na I Ogólnopolskich Mistrzostwach Seniorów w Wędkarstwie
Seniorzy z gminy Sękowa uczestniczyli w I Ogólnopolskich Mistrzostwach Seniorów w Wędkarstwie, które odbyły się w Dolinie Będkowskiej. Mistrzostwa organizowane...
Ten przyrząd rzeźbi ciało i spala kalorie. Zobacz 5 zalet ćwiczeń z nim
Chcesz spalać setki kalorii, wzmacniając przy tym mięśnie całego ciała? To możliwe z kultowym odważnikiem. Ćwiczenia z kettlebell spalają nawet 20 kalorii na...
Seniorzy z przedszkolakami w Oświęcimiu rozprawiali o pszczołach
Spotkanie seniorów z przedszkolakami rozpoczęło pszczeli tydzień w Dziennym Domu Pomocy w Oświęcimiu. Podczas wspólnych warsztatów dzieci mogły dowiedzieć się,...
Jak się więcej ruszać? Poznaj 7 prostych sposobów
Dużo siedzimy, mało się ruszamy – tak w skrócie można podsumować naszą aktywność fizyczną. Siedzący tryb pracy, odpoczynek na kanapie i niechęć do...
Miękkie wędrówki to hit z TikToka dla tych, którzy nie przepadają za sportem
Dwie angielskie tiktokerki, Emily Thornton i Lucy Hird, propagują nowy sportowy trend – miękkie wędrówki. Video z ich konta softgirlswhohike stały się viralem....
Jazda na rolkach odchudza, rzeźbi mięśnie i zwalcza stres. Sprawdź efekty!
Jazda na rolkach to aktywność dla każdego bez względu na wiek i kondycję. To świetny sposób na kształtowanie sylwetki i mocnych mięśni, ale też poprawę humoru....
Popularne
Najnowsze firmy
Dodano wczoraj w kategorii Doradztwo prawne
Dodano 2 dni temu w kategorii Agencja pracy
Dodano 3 dni temu w kategorii Pozycjonowanie stron WWW