Co jeść rano? 7 najlepszych produktów, z których zrobisz zdrowe i pyszne śniadanie przed treningiem i nie tylko

Awokado

Awokado to wyjątkowy owoc, który dostarcza nienasyconych kwasów tłuszczowych. Ze względu na jego uniwersalny smak z łatwością można włączyć go do codziennej diety używając go zamiast masła do kanapek, jako składnika koktajli lub sałatek. Awokado do starcza błonnik pokarmowy i białko roślinne oraz silne przeciwutleniacze, takie jak fitosterole i polifenole. Już 2 porcje tygodniowo zmniejszają ryzyko zachorowania zawału serca.