Ćwicz w domu! Które przyrządy są najlepsze? Zobacz, czy warto używać popularnych sprzętów i gadżetów do fitness

Hantle do ćwiczeń

Proste ciężarki w postaci hantli to świetne narzędzie do poprawy sylwetki i wzmocnienia mięśni. Mogą być żeliwne albo pokryte tworzywem, o stałej wadze i regulowane. Do rzeźbienia mięśni warto wybrać parę o masie 0,5-1 kg każda, a do ich budowania – 2-5 kg. Większe ciężary z regulacją polecane są osobom zaawansowanym w takim treningu.