Co jeść rano? 7 najlepszych produktów, z których zrobisz zdrowe i pyszne śniadanie przed treningiem i nie tylko

Płatki owsiane

Płatki owsiane zawierają rozpuszczalny błonnik, który pomaga obniżyć poziom cukru i cholesterolu we krwi. Dodanie ich do śniadania sprawi, że przez długi czas nie będziemy mieli ochoty na podjadanie. Jedząc je dostarczamy do organizmy witaminy z grupy B oraz liczne składniki mineralne m.in. żelazo, magnez oraz cynk i selen. Alternatywną dla płatków owsianych mogą być nasiona chia.